Objetividad: somos capaces de ver con realismo los comportamientos inadecuados sin exagerarlos y también las partes positivas de nosotros mismos en determinadas situaciones.
Que crea un espacio seguro donde poder afrontar todas las dificultades e ir adquiriendo herramientas y estrategias. Volvería a poner mi confianza en Juan y en Nara Psicología una y otra vez
Para conseguir ponerle freno al diábrand interno negativo nos podemos basar en los siguientes cuatro consejos.
Estas voces pueden ser el resultado de un diálogo interno que tenemos con nosotros mismos, y pueden ser conscientes o inconscientes.
Reflexionar sobre el costo de las conductas de autosabotaje y aclarar los valores personales puede ayudar a las personas a superar este patrón.
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Tienes que mantener la paciencia y la fe y nunca ser demasiado duro contigo mismo. Tienes que practicar la autoaceptación y el autocuidado.
La voz del Juez Interior se manifiesta a través de pensamientos y juicios que realizamos sobre nosotros mismos y sobre los demás. Esta voz puede ser tanto positiva como negativa, pero frecuentemente tiende a ser más crítica.
Al cultivar activamente una mentalidad positiva con estas técnicas, se puede mejorar la calidad de vida, fomentando la resiliencia y el optimismo en el enfrentamiento de desafíos diarios.
Comenzar a reconocer los pensamientos obsesivos es esencial en el camino hacia una mejor salud psychological. Estos pensamientos, que suelen ser intrusivos y recurrentes, pueden manifestarse en una diversidad de formas, desde preocupaciones sin fin hasta temores que parecen irracionales pero que no pueden ser fácilmente descartados.
Para manejar las voces de la mente negativas, podemos desarrollar la habilidad de reconocerlas y cuestionarlas.
Para lograr esto, es necesario identificar y cambiar los pensamientos negativos que nos limitan. Es común que nuestra mente se enfoque en los aspectos negativos de una situación y olvide los positivos.
Mal trato: nos castigamos por el fallo cometido con severidad y en ocasiones con desprecio lo que puede generar vergüenza.
Hay otra manera en que la subvocalización puede ser útil: si tienes que website memorizar algo palabra por palabra, subvocalizar las palabras o decir las palabras en voz alta podría resultar útil.